Kjøleskapsgrøt
Grøt er lett å lage og gir energi som varer dagen ut. Kjøleskapsgrøt trenger vi ikke å koke, den står og sveller over natten i kjøleskapet. Da kommer næringsstoffene frem. Grøten kan varieres med forskjellige toppinger som syltetøy, smoothie, bær og frukt.
Ingredienser
(ca 8 personer)
Tid: ca 7 min med barn, ca 2 min voksen
8 dl havregryn
4 dl melk
4 dl vann
1 ts salt
Evt. smakstilsatte med kanel, kardemomme eller det dere liker.
Utstyr: desilitermål, bolle/gryte, teskje, sleiv
Fremgangsmåte:
Bland sammen alle ingrediensene i en bolle eller gryte.
Sett bollen/gryten i kjøleskapet over natten.
Servér med lunt hjemmelaget syltetøy, smoothie, bær eller frukt.
Alternativer ved intoleranser:
Laktose: Bruk laktosefri eller plantebasert melk.
Gluten: Bruk glutenfri havregryn.