Når barna kommer hjem fra skolen, raser sulten. Den må stilles raskt, og det er fristende for dem å hive i seg det første de ser. Men det går an å styre måten sulten skal stilles på. Med litt forberedelser får barna verdens kuleste plydringstime uten å plyndre godteskapet.

Plyndringsrull

Salatblader er ikke bare til salatbollen. Riv løs et blad og pakk inn hva du vil. Både hjertesalat og issalat er deilig og sprøtt. Du kan også bruke lomper eller wraps.

Barn liker å plukke selv og lage sine egne retter. La dem prøve seg fram med ulikt fyll.

Forslag til fyll

Gulrotpålegg
Revne gulrøtter
Ertepålegg
Hummus
Kremost
Guacamole
Bønnespirer
Nudler
Ris
Røkelaks
Reker
Middagsrester
Kyllingstrimler
Peanøttsmør
Kjøttpålegg
Bønner
Mango
Avokado
Byggryn
Spekeskinke
Tomat
Agurk
Fetaost
Chilisaus
Soyasaus
Salsa
Lime
Friske urter
Pinjekjerner
Solsikkekjerner
Gresskarkjerner